1.多喝水：盗汗时，人体失水较多，因此多喝水可以补充身体所需的水分，有利于缓解盗汗症状。

2.多吃富含维生素B的食物：维生素B可以促进身体新陈代谢，增强身体抵抗力，对缓解盗汗症状有一定作用。富含维生素B的食物包括瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等。

3.少吃辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物容易使人出汗，增加盗汗的发生概率。因此，盗汗患者应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、姜、葱、蒜等。

4.多吃蔬果：蔬果富含维生素C和纤维素，可以促进身体新陈代谢，提高身体免疫力，对缓解盗汗症状有一定作用。建议多吃西红柿、黄瓜、苹果、梨等蔬果。

5.少喝酒和咖啡：酒和咖啡含有兴奋剂，容易使人出汗，增加盗汗的发生概率。因此，盗汗患者应避免过量饮酒和咖啡。

除了食疗外，盗汗患者还应保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、保持心情舒畅等。如果盗汗症状严重，建议及时就医，以便得到更好的治疗效果。