睡眠是人体必不可少的生命活动之一，人们每天需要7-8小时的睡眠时间。而正确的睡姿可以保证睡眠的质量，有助于身体健康。那么，睡觉什么姿势最健康呢？下面就由科学告诉你正确的睡姿。

1. 仰卧睡姿

仰卧睡姿是最常见的睡姿之一，也是最健康的睡姿之一。这种睡姿可以使头部、脊椎和颈部保持一条直线，有助于减少颈椎病和腰椎病的发生。仰卧睡姿可以促进血液循环，有助于消除脚部水肿。

2. 侧卧睡姿

侧卧睡姿也是一种比较健康的睡姿。这种睡姿可以减少鼾声，有助于提高睡眠质量。侧卧睡姿可以减少胃酸反流和胃部不适，对于有胃病的人来说，这种睡姿更加适合。

3. 俯卧睡姿

俯卧睡姿虽然可以减少鼾声，但是对于身体健康并不利。这种睡姿会使颈椎处于过度伸展状态，容易引起颈椎病。俯卧睡姿会增加心脏和肺部的负担，不利于呼吸和血液循环。

4. 趴睡姿

趴睡姿是最不健康的睡姿之一。这种睡姿不仅会导致颈椎过度伸展，还会增加心脏和肺部的负担，容易引起呼吸困难和心脏病。趴睡姿还会增加脊椎和骨骼的压力，容易引起腰椎病和骨质疏松。

综上所述，仰卧睡姿和侧卧睡姿是最健康的睡姿。当然，不同的人有不同的习惯和偏好，选择适合自己的睡姿最为重要。希望大家能够养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，让自己的身体健康起来。