眼睛干涩是一种常见的症状，许多人都会经历过。干眼症是造成眼睛干涩的主要原因之一。那么，干眼症的成因是什么？如何预防干眼症呢？本文将为您详细介绍。

一、干眼症的成因

1. 外界环境因素：空气污染、干燥的气候、长时间使用电脑、手机等电子产品都会导致眼睛干涩。

2. 年龄因素：随着年龄的增长，眼睛的分泌功能会逐渐下降，导致泪液分泌不足，从而引起干眼症。

3. 眼部疾病：如结膜炎、角膜炎等眼部疾病会导致泪液分泌减少，从而引发干眼症。

4. 药物因素：某些药物会影响眼部的分泌功能，如抗组胺药、利尿剂、抗抑郁药等。

5. 其他因素：如睡眠不足、饮食不合理、长时间佩戴隐形眼镜等也会导致眼睛干涩。

二、预防干眼症的方法

1. 保持室内空气湿度：使用加湿器可以增加室内湿度，减少眼睛干涩的发生。

2. 眼保健操：长时间使用电脑、手机等电子产品时，应该适当进行眼保健操，缓解眼部疲劳，减少眼睛干涩的发生。

3. 合理饮食：多吃富含维生素A、B、C、E的食物，如胡萝卜、西红柿、柠檬等，可以促进眼部健康。

4. 保持充足睡眠：充足的睡眠可以缓解眼部疲劳，促进眼部健康。

5. 适当眼部保健：使用适当的眼部保健产品，如人工泪液等，可以缓解眼睛干涩的症状。

总之，干眼症是一种常见的眼部疾病，对我们的生活和工作都会造成一定的影响。因此，我们应该有效地预防和治疗干眼症，保护眼部健康。