1.正视恐惧

正视恐惧是克服恐惧心理的第一步。要想克服恐惧，首先要面对恐惧，并且承认恐惧的存在。不要逃避或者忽略自己的恐惧，否则恐惧只会变得更加强烈。

2.寻求帮助

3.自我训练

自我训练是克服恐惧心理的有效方法之一。可以通过自我暴露、自我放松、自我暗示等方式来训练自己。例如，如果害怕高处，可以通过慢慢适应高处来克服恐惧。

4.调整心态

调整心态也是克服恐惧心理的重要方法。要学会放松自己，保持良好的心态。可以通过运动、听音乐、旅游等方式来缓解自己的紧张情绪，让自己保持愉悦的心情。

总之，克服恐惧心理需要我们正视恐惧、寻求帮助、自我训练以及调整心态。只要坚定信心，相信自己能够克服恐惧，就一定能够战胜恐惧，走向成功的人生。